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Les fruits...!!!
Excellente source de vitamines et minéraux..
Ils ont un rôle protecteur de plusieurs maladies..
Un petit tour sur les étals des primeurs,
Toutes plus allégeantes les unes que les autres!!!!
toutes en couleurs..........
Commençons par.... " LA POMME"....
Disponible à l'année, pleine de qualité, équilibre notre alimentation.
Apprécié de tous , faible en calories, idéale pour les petits creux!!!
Elle calme la faim lors d'ativités physiques.
La pomme agit de façon bénéfique et ses 85% d'eau hydrate le corps.
Il vaut mieux la croquer: petite (parenthèse)..c'est pas "Adam et Eve"!!!
Ne pas la peler,2à3 pommes par jour suffisent à abaisser....
Le cholestérol de 5 à 10 %.
La choisir : ferme, sans tâche brune , lisse....
La conserver à tempèrature ambiante.......
" L'orange"
L'oranger est originaire de "Chine"...
Introduit en "Europe durant les croisades....
Dans la 1ére moitié du XXéme Siècle...
L'orange est un fruit de luxe et souvent offert comme cadeau de Noël !!!
On lui dédit des bâtiments spécialisés: les orangeries.
La plus connue est celle du " château de Versailles"
L'orange à une bonne réputation pour les vitamines;
Elle est importante à l'organisme en hiver,
Stimulante, exicite les sécrétions digestives,vive les jus d'orange frais !!!
La choisir lourde, peau lisse , ferme et brillante!!!
Elle se conserve plusieurs jours à température ambiante.
Le citron.....
Cultivé dans les régions tropicales, en péninsule ibérique,
L'Italie, la Californie...
Le citronnier atteint 3 à 6 m de haut.
Ils sont ceuillis vert, et mûrissent artificiellement.
Le jus contient divers éléments minéraux.
Il stimule coeur et neurones, de forte acidité.....
Il flatte le goût des aliments,nourrit, minéralise l'organisme...
Il purifit le sang, sans excés, il améliore le chimisme cellulaire,
Accelère l'élimination des poisons par les urines.
Pour le choisir: les plus juteux ont la peau fine brillante,
Jamais grumeleuse ils doivent être lourd et très ferme.........
La banane............
Fruit extrèmement sucré, il possède très peu de gras.
Riche en glucide , surtout en potassium ,
Une taille moyenne fournira environ 93 calories....
Elle ne fait pas grossir, contrairement à ce que l'on peu penser!!!
Elle sert de coupe faim, c'est un aliment de croissance et d'effort.
Ces fibres sont bien tolérées, elle est championne pour les coups de barre!!
Efficace contre les crampes........
Pour la conserver plusieurs jours ne pas la mettre au réfrigérateur,
Elle noircit au froid ou bien la peler, l'envelopper dans du papier d'alu...
Comment la choisir: verte elle n'est pas mûre,
Elle se conservera mais sera indigeste.
Ne pas prendre les fruits portant des taches brune clair,
Car elles ont gelée , ou des fruits noirs, mous,
C'est un signe de pourrissement.
La banane doit avoir un aspect bien jaune: elle est donc bien mûre !!!
L'abricot.........
Rafraîchissant, fruit riche en provitamine A;
Il apporte pas plus de 47 calories aux 100gr.
Il doit être consommé mûr à point;
Il est savoureux et digeste, ses fibres sont tolérées par les intestins fragiles.
Il améliore la vision nocturne, il protège la peau des agressions....
De l'air et du soleil !!!!
Il augmente les défenses de notre corps, il est riche en bêta carotène!!!
C'est un aliment nutritif,énergétique, rafraîchissant......
Le choisir: acheté à point , souple au toucher,
Coloré, parfumé.... il est fragile...
Achetez-le au mois de juillet, car il est abondant !!!
Le raisin..........
Bien sucré, gorgé de soleil, c'est le fruit du tonus, de l'énergie !!!!!!!!
Il fournit 72 calories aux 100 gr;
Riche en jus, désaltérant, il apporte le potassium,des vitamines B;
Il renforce la résistance des capillaires sanguins,
Et une protection sur le systéme cardio vasculaire....
Le blanc, le noir, ne pas s'en priver!!!
C'est le bon moment, la bonne époque: septembre !!!!
Avec ce soleil qu'il prend à pleine grappe... c'est un délice !!!!!!!!!
Voilà terminé un billet ...nature, un survol: il y en a tant des fruits!!!!
J'espère vous avoir intéressé.....
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Commentaires
je viens de tout lire et maintenant j'ai une grosse envie de tout , c'est malin !!!
sauf l'abricot ( je n'aime pas )et ne me demande pas pourquoi je l'ignore
ma grand mère disait , < manger une banane c'est manger un bifteck >
alors de tout c'est un festin de roi .
des bisous bonne soirée
hello copinette "passion" merci de ta visite, et de ton commentaire extra sympa; je me "décarcasse" pour trouver des idées, et celle des fruits était juste pile poil dans la période très.... "fruitée"!! je me doûte que tu as pas mal de boulot , genre: confitures, compotes, sirop; et tout ça après "ramassage"!!! bisous la belle ... travailleuse.
Bonjour copinette...
Voilà quelque temps que je n'étais pas passée chez toi, et ma foi, je tombe bien!!!
A pleins paniers que tu nous gâtes!!! les fruits sont nos amis ...
ici, c'est la poire qui est à l'honneur : compote, confitures,
muffins et tarte Bourdaloue finissent à table!!!Beaucoup de travail car la récolte est bonne ;
Les pêches de vignes , petites mais parfumées, pélées et aromatisées
d'un peu de vanille avec sirop léger, remplissent les saladiers
pour faire manger des fruits à l'homme de la maison...
Sinon, il s'en passerait pour ne pas avoir à les peler ( caussard!!!)Ici bien sur, la treille commence à attirer les guepes
et les étourneaux, se goinfrent de figues...
vont pas nous en laisser ...
surtout qu'ils montent mieux aux arbres que nous!!!bonjour copinette "lucette" merci pour ta visite, ici le temps ça va , pas de pluie ce matin, nuages, ciel bleu, ça alterne!! la pluie c'était hier en fin d'aprem; bonne journée, bisous.
que des compliments de la part de "bichon" ça fait plaisir, j'ai beaucoup travaillé pour pondre cet article: les fruits c un peu d'actualité en cette été!! oui j'ai suivi les conseils du nettoyeur d'ordi pour changer la couleur du titre "blog"; en somme je suis réceptive aux conseils; merci de cette visite sympa.
tout le monde n'accepte pas les pommes de la même façon!! moi il faut quelles soit cuites; merci de trouver mon billet intéressant et instructif; je me creuse un peu le ciboulot de temps en temps. salut " fantaisies !!!!!!!!
Bonjour Nicole, la semaine commence mal, il pleut,l'été est fini, l'automne arrive... Bon lundi, gros bisous
Très beau beau billet et aussi très intéressant, on apprend et on en prend pleins les yeux! Il y avait longtemps qu'un article n'avait pas était écrit, on va dire que la réfexion à fait le reste je remarque aussi que votre titre du blog à changer de couleur, bref que du bon!!
6griotte26Dimanche 8 Septembre 2013 à 19:40Ou la la vive les fruits !!
Bon dommage qu'en ce moment ils soient si chers !! Sinon moi je dis bof pour la pomme qui coupe l'appétit moi ça me l'ouvre plutôt après une pomme je crêve la dalle !!!!!!!!!!!! Bravo pour ce billet instructif
hello "maylie" merci pour ta visite sur mon blog, tu es sympa!! merci des compliments sur cet article, j'essaye de trouver des sujets qui peuvent intéressé; ah les pommes.... moi crue..ne me convient pas,mais j'en prépare cuite pratiquement tout l'hiver. bisous beauté.
un coucou a "lucette"" qui viens tout le temps sur mon blog, je l'a remercie, et c commentaires toujours très gentil!! il faut manger des fruits frais c excellent pour se prémunir des agressions de l'hiver; ici le ciel entre nuages très orageux , et soleil, la température est lourde; bisous.
Bonjour Nicole, ton article est très intéresant, je suis une adepte des fruits, j'en consomme à chaque repas... Le soleil brille... Bon dimanche, gros bisous
Bonjour Bulette
ben oui,ça change et le changement est toujours bénéfique,ah je voulais te dire bravo,ton article est super interessant,d'ailleurs pour les pommes,moi qui n'arriver qu'a les manger en tarte ou en compote,a plusieurs reprises,j'en ai manger comme ça,depuis de temps a autre,j'en croque 1 pour les jus de fruit,je mélange orange,pamplemousse et citron,un régal
gros bisous
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mreci "mouette", tant mieux si je t'ai donné faim.... de vitamines!! il ne faut pas chercher, tu n'aimes pas les abricots: tampis!! il y a bien d'autres fruits à déguster; oui la banane est excellente. ravie que tu vienne me visiter via le blog; bisous.